Importância da Hidratação

Desde pequenos, aprendemos que a água é essencial para a nossa saúde, mas muitas vezes nos descuidamos da hidratação, não só pelo fato de não torná-la um hábito, bebendo água apenas quando temos sede, mas também por desconhecer como ela atua no corpo. A água…

Você sofre com ansiedade alimentar?

9 Dicas que podem te ajudar🎯 Você não esta sozinha nessa…Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, os transtornos de ansiedade são as doenças mentais mais comuns nos Estados Unidos. São 40 milhões de adultos – 18% da população – que lutam com a ansiedade….

Por que sabotamos nossos objetivos? E como parar?

Muitas pessoas sabotam seus objetivos de perda de peso. Vou te ajudar a reconhecer quando a auto-sabotagem aparecer, entender por que você está fazendo isso e como superar. Você é um auto-sabotador? Veja se algumas dessas situações parece com você: -Tem cuidado por um tempo, perde…

Não consigo sair do platô, o que fazer?

Como alguém que pratica jejum intermitente há mais de um ano , experimentei em primeira mão o quão fácil pode ser diminuir minha gordura corporal , basicamente pulando o café da manhã e comendo de meio-dia às 19h. Várias amigas viram meu sucesso e decidiram tentar também – todas…

Como posso acelerar meu metabolismo?

Não é incomum ouvir as pessoas culparem seu ganho de peso por um metabolismo lento. Eles reduziram as calorias e são mais ativos, mas não estão perdendo peso. O culpado poderia ser um metabolismo lento? O que é metabolismo? O metabolismo descreve todos os processos…

Maneiras de mudar sua mentalidade para melhor perda de peso

Toda estratégia de dieta e perda de peso tem seus prós e contras, mas para alguém realmente funcionar, é preciso acertar na cabeça. Mudar sua mentalidade sobre como perder peso é o maior fator para emagrecer. Não podemos mudar nosso peso do lado de fora sem perceber a…

Siga uma dieta Low Carbo e de baixa gordura e perca peso

Você pode perder peso seguindo uma dieta baixa em carboidratos e com pouca gordura. Por que você quer perder peso? Além do efeito óbvio em sua aparência, você sabia que carregar peso em excesso aumenta o risco de câncer, doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo…